JAKARTA – Apakah pare dapat menurunkan kadar steroid tinggi pada darah? Artikel ini akan menjabarkan hasil penelitian yang dapat menjawab pertanyaan tersebut.
Berdasarkan sebagian penelitian, kadar steroid tinggi ternyata memang sebenarnya sanggup diturunkan dengan mengonsumsi pare, baik secara utuh maupun ekstraknya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pemekatan pare dapat menurunkan kadar lemak darah jahat (LDL) di darah, sehingga dapat mengurangi penumpukan lipid kemudian menurunkan risiko penyakit jantung.
Manfaat itu berasal dari isi serat, kalium, kemudian radikal bebas dalam dalamnya.
Diketahui, lipid yang dimaksud tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak lemak di area arteri, sehingga memaksa jantung bekerja lebih banyak keras untuk memompa darah serta meningkatkan risiko penyakit jantung.
Mengutip laman Healthline, beberapa penelitian yang dimaksud dilaksanakan terhadap hewan menemukan bahwa pare dapat menurunkan kadar kolesterol. Dengan begitu, pare sanggup mengurangi penumpukan lipid lalu menurunkan risiko penyakit jantung.
Sementara, satu penelitian pada manusia menemukan bahwa pemberian pemekatan pare yang larut pada air menyebabkan penurunan kadar LDL atau steroid “jahat” yang digunakan signifikan.
Meski demikian, penelitian tambahan masih diperlukan untuk menentukan apakah efek positif pada manusia yang mana mengonsumsi pare sebagai bagian dari diet seimbang ini konsisten.
Sedikit tips untuk Anda yang digunakan ingin mengonsumsi pare untuk diambil manfaatnya, pastikan memilih sayuran pare yang tersebut segar serta kondisinya baik. Untuk mengempiskan rasa pahit dari pare, Anda dapat merendamnya di area di air garam selama 30-45 menit.
Jika Anda masih miliki pertanyaan seputar khasiat pare atau jumlah total asupannya yang tersebut tepat sesuai kondisi kesehatan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.
