Ibukota – Overhidrasi sebuah keadaan pada saat seseorang mengonsumsi atau mengangkat tambahan sejumlah cairan dari yang digunakan dibutuhkan oleh tubuh.
Overhidrasi dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit pada tubuh yang digunakan mungkin pada kesehatan.
Ciri overhidrasi dapat mencakup mual, muntah, sakit kepala, kebingungan, kemudian di persoalan hukum yang digunakan lebih banyak kritis bisa jadi menyebabkan edema otak.
Untuk menghindari hal itu, penting bagi tubuh untuk memenuhi permintaan cairan. Setiap hari tubuh khalayak dewasa setidaknya membutuhkan dua hingga tiga liter air per hari. Sebab, tubuh manusia terdiri sekitar 50-70 persen air. Maka dari itu permintaan cairan tubuh sangatlah penting,
Namun, bagaimana apabila meminum air lebih lanjut dari empat liter per hari? Ternyata hal ini dapat berbahaya yang menyebabkan overhidrasi.
1. Bahaya overhidrasi
Overhidrasi merupakan kelebihan cairan di di tubuh dalam mana bubungan ginjal tidak ada dapat mengeluarkan kelebihan air yang ditandai dengan warna urine jernih atau tidak ada berwarna.
Kondisi itu dapat menyebabkan masalah elektrolit oleh sebab itu rendahnya kadar natrium (sodium) atau disebut dengan hiponatremia.
Individu sangat membutuhkan kadar natrium agar sel-sel pada tubuh mampu menahan air. Namun ketika cairan masuk secara berlebihan, organ di tubuh justru tergenang air. Berikut ini adalah tanda jikalau tubuh terkena hiponatremia:
• Sering buang air kecil.
• Sakit kepala.
• Kembung.
• Mual.
• Mudah lelah.
• Pembengkakan pada tubuh.
• Menjadi cepat haus.
2. Cara mengatasi overhidrasi
• Minum air putih secukupnya (2-3 liter/hari).
• Menjalani gaya hidup sehat.
• Olahraga teratur.
• Pola makan seimbang.
• Mengobati status mendasar dari overhidrasi.
• Menghentikan obat – obatan.
• Memberikan natrium alternatif (jika dibutuhkan)
Artikel ini disadur dari Pengertian overhidrasi dan cara mengatasinya
