Jakarta – Merawat kulit berminyak dapat jadi rumit. Kulit ini rentan mengalami tambahan banyak komedo juga jerawat. Namun, dengan sedikit inovasi pola makan dan juga gaya hidup juga rutinitas perawatan kulit, epidermis berminyak bisa jadi kita atasi.
Ahli gizi di dalam India, Anjali Mukerjee, berbagi tips tentang cara mengatasi epidermis berminyak yang dilaksanakan melalui inovasi gaya hidup juga pola makan.
“Jangan biarkan epidermis berminyak menghasilkan Anda kecewa, dengan sedikit bidang usaha juga item yang dimaksud tepat, Anda dapat menyimpan dermis permanen terlihat terbaik,” kata Mukerjee, dikutipkan dari Hindustan Times, Kamis, 29 Juni 2023.
1. Kurangi makanan berminyak
Langkah pertama untuk mengatasi epidermis berminyak adalah dengan menurunkan asupan makanan berminyak, seperti gorengan, mentega, kemudian keju.
2. Cukupi asupan vitamin B2
Kekurangan vitamin B2 juga menyebabkan epidermis berminyak. Jadi, konsumsi lebih tinggi banyak bayam lalu buncis di makanan dapat membantu mengatasi kekurangan tersebut.
3. Suplemen vitamin B kompleks dengan zinc
Mengonsumsi suplemen vitamin B kompleks dengan zinc juga membantu mempertahankan kesejahteraan kulit. Kekurangan zinc diketahui menyebabkan jerawat dan juga dermis berminyak.
4. Cukup minum
Minum setidaknya 8-10 gelas air putih setiap hari membantu menghidrasi lalu mendetoksifikasi tubuh.
5. Menghapus makeup sebelum tidur
Kulit penting bernapas ketika tidur, jadi jangan lupa menghapus riasan sebelum tidur. Kulit yang tersebut bersih juga membantu langkah-langkah regenerasi epidermis jadi lebih banyak baik.
6. Gunakan masker lumpur
Mud pack atau masker lumpur adalah acara yang dimaksud sangat baik untuk mengatasi epidermis berminyak. Gunakan masker ini setidaknya seminggu sekali.
7. Semprotkan air lavender
Menyemprotkan air lavender ke wajah membantu menjaga dermis permanen sehat serta bercahaya.
8. Batasi konsumsi makanan non-vegetarian
Makanan non-vegetarian mempunyai isi lemak yang besar juga seringkali sulit dicerna sehingga memunculkan dermis berminyak. Jadi, batasi konsumsi makanan non-vegetarian.
Artikel ini disadur dari Bagaimana Cara Mengatasi Kulit Berminyak? Ahli Gizi Berbagi Tips
