JAKARTA – Beberapa jenis sayuran merupakan pilihan yang tersebut baik untuk dikonsumsi bagi penderita asam urat .
Namun, ada beberapa jenis sayuran yang tersebut sebaiknya dihindari penderita asam urat akibat mengandung tinggi purin.
Purin merupakan senyawa yang tersebut terdapat pada makanan tertentu seperti daging merah, seafood, lalu makanan yang mana mengandung gula fruktosa tinggi.
Konsumsi makanan yang digunakan tinggi asam urat dapat meningkatkan produksi asam urat pada tubuh, yang digunakan pada gilirannya dapat menyebabkan asam urat tinggi kemudian potensial mengakibatkan gejala, seperti nyeri sendi serta bengkak pada orang yang digunakan rentan.
Lantas, apa belaka sayuran yang tersebut aman dikonsumsi untuk penderita asam urat? Diketahui, brokoli menjadi sayuran rendah senyawa purin juga mengandung senyawa bermanfaat yang miliki sifat anti-inflamasi serta antioksidan.
Brokoli juga kaya akan nutrisi, seperti vitamin C lalu penangkal radikal yang dimaksud dapat memperkuat kemampuan fisik secara keseluruhan lalu berpotensi menjalankan asam urat.
Selan brokoli, ada beberapa makanan terbaik untuk asam urat. Dilansir dari berbagai sumber, berikut ulasannya.
1. Timun
Timun adalah sayuran yang mana rendah asam urat kemudian tinggi air sehingga dapat membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh.
Sayuran ini cuma mengandung 7,3 miligram asam urat di setiap 100. Alhasil, timun merupakan pilihan yang tersebut baik untuk menjaga dari asam urat
